Бикрам Йога Мадрид

Бикрам йога

От известно време насам се появи нов клон на йога, който за много кратко време привлече много последователи: йога бикрам. Всеки, който го опита, повтаря, казват, че наистина се закача. Всъщност в Мадрид има все повече места за практикуване на бикрам йога. Но какво представлява този нов начин на практикуване на йога, който набира последователи ден след ден?

Дисциплината на йога е цялостна физическа подготовка и духовна терапия, която свързва тялото и ума, подобрявайки гъвкавостта, концентрацията и личния баланс. За начинаещи това е физическо упражнение, базирано на асани или специални пози, чиято цел е да действа върху тялото и психическото състояние. Чрез тези асани се придобиват физическа сила и по-голям контрол и умствена яснота, вътрешен мир и издръжливост.

Особеността на Bikram Yoga е комбинацията от 26 пози или асани с топлината, тъй като те се извършват в стая, която достига до 42-ри и влажност 60%. Тази среда помага за затоплянето на мускулите и работи тялото по-дълбоко и по-активно.

Какво постига топлината в практиката на Бикрам йога?

1. Еластичност и гъвкавост: тялото успява да разтегне по-добре мускулите, връзките и ставите, постигайки по-голяма еластичност и гъвкавост. Това, освен че получава по-ефективна работа, намалява риска от нараняване при извършване на дейността.