Безопасна игла! Трикове, за да отслабнете и да се сбогувате с излишните килограми завинаги

Не е необходимо да се премахват апетитите от диетата, а да се умерят

Entérate24.com Мег Селиг, американски съветник в колежа и писател, натрупа около седем килограма в колежа, но реши да се върне към предишното си тегло и започна диета, която според нея й позволява да поддържа това тегло през последните 50 години.

отслабнете

Писателката обобщава процеса си на отслабване в четири основни стълба: мотивация, поддръжка, умереност и удоволствие и осъзна, че когато постигне целта си да отслабне, трябва да се поддържа, което не е лесна задача.

„Диетите не работят! Познавах себе си и осъзнавах, че всеки план за хранене, основан на отказ, няма да работи за мен. Затова се заех да създам своя собствена здравословна диета “, разкри Селиг.

Точно в този момент играеше удоволствие, тъй като той не само щеше да се опита да направи храната здравословна, но трябваше да е приятна и за това той ограничи порциите, но не, храната. Освен това той си позволяваше лакомство всеки ден под формата на бонбони, постигайки целта си и я поддържаше в продължение на 50 години.