Без средиземноморска диета „няма дълголетие“
Споделете тази новина!
Въпреки това, „неподходящата среда и нездравословният начин на живот могат сериозно да навредят на здравето“.
В този смисъл специалистът е изложил предимствата на Средиземноморска диета. „Най-препоръчителният начин да постигнете добро хранително състояние е да заложите на голямо разнообразие от храни в нашата диета“, коментира той.
Чрез поглъщането на различни групи храни, според диетолога, се получават хранителни вещества със специфични функции, с последващо положително въздействие и „тази диета е идеална за постигане на това, тъй като не изключва нито един продукт“, посочва той.
Както си спомнихте, основата на тази диета са зеленчуци, зеленчуци, плодове, млечни продукти, бобови растения и животински протеини от риба, черупчести и в по-малка степен месо. За готвене се препоръчва да се използва екстра върджин зехтин и между храненията е препоръчително да се яде "шепа ядки".