Benefit Nutrition препоръчва винаги да се храните балансирано, за да не попаднете в

Така наречените "чудо диети" се характеризират с постигане на ускорено намаляване на теглото за кратки периоди от време, като по този начин се постига само бързо бързо покачване поради ефекта на рикошета, който това води.

Като цяло, за да ги направят по-привлекателни или достоверни, те се фокусират върху консумацията на едно хранително вещество, например; вид плодове на ден, зеленчукови смутита, само протеини или мазнини, така че те се превръщат в нискокалорични диети, които не успяват да осигурят количеството енергия, от което тялото се нуждае ежедневно.

Важно е да се изясни, че в тези случаи това, което се губи в тегло, е главно вода и мускулна маса и в по-малка степен мазнини, така че не е благоприятно за здравето и метаболизма. В допълнение, това може да представлява риск от хранителен дефицит за тези хора, които ги следват за дълги периоди от време, и за тези, които страдат от основните патологии.

Както е обяснено от Д-р София Бенет, диетолог в клиниката за хранене Benefit, „Важно е да знаете как да разпознаете кои храни са посочени за всеки човек и по този начин да постигнете диета, богата на хранителни вещества и преди всичко здравословна като цяло. Много пъти се смята, че когато спрем да консумираме въглехидрати, ще отслабнем по-бързо, но можем да продължим да ги консумираме и да не наддаваме ", обясни той.