Бъдете внимателни с това, което пиете Знаете колко калории имат най-често срещаните алкохолни напитки
Пристигането на уикенда е синоним на почивка, релаксация и идеалното време за споделяне със семейството и приятелите с няколко чаши вино или шампанско.
Това, което мнозина обаче не знаят, когато става въпрос за наслада от тези течности, е колко калории се осигуряват от консумираните алкохолни напитки.
„Всеки грам алкохол не допринася нито повече, нито по-малко от 7 килокалории (Kcal), стойност много над тази, осигурена от въглехидрати или протеини (4 Kcal/грам), макар и по-малко от 9 Kcal/грам в случай на мазнини“, поясни той.
„Това означава, че те угояват повече от 100 ml водка, отколкото 100 ml бира, тъй като във всеки милилитър бира има по-малко грама алкохол“, добави Браво.
Големият проблем с калориите в алкохолите е, че те са „празни“, което означава, че те осигуряват значително количество енергия, но с никакви или много малко хранителни вещества.
Освен това това означава, че енергийният източник не може да се използва за мускулна работа “, изрази Леон.
Не е нужно да бъдете радикални
Въпреки високия енергиен прием на алкохолни напитки и "празното" качество на техните калории, умерената консумация на тези продукти е приемлива.
„Способността на черния дроб да разгражда чист алкохол е 7,5 грама на час, проблемът би бил, когато това количество е по-голямо, защото неметаболизираният алкохол циркулира в кръвта“, обясни Ванеса Леон.