BCAA поддържат мускулите по време на ограничителни диети Fitness Lifestyle от Kei

Активните спортисти и възрастни често имат за цел да подобрят/поддържат физическата форма, докато отслабват, а това се постига чрез ограничаване на калориите в комбинация с упражнения. Това обаче представлява риск от загуба на чиста тъкан, което може да ограничи производителността. Следователно целта на това проучване е да се определи ефективността на добавка с разклонена верига аминокиселини (BCAA), заедно с тренировка с висока устойчивост и калорична "диета за ограничаване на въглехидратите" върху състава на тялото и фитнеса.

поддържат

Поддържането на енергийно-дефицитна диета по време на период на интензивна или непривична тренировка за устойчивост може да доведе до значителни загуби в чистата маса и да намали резултатите, да попречи на спортните постижения и да увеличи риска от остри заболявания и свързани с тях наранявания. [5, 7, 8 ]. Увреждането на мускулите, характеризиращо се с увеличаване на мускулите, спад в цялото тяло и протеини и окисляване на аминокиселини по време и след тренировка, увеличава нуждата на спортиста от протеини [9]. Следователно е важно спортно активните спортисти и възрастни, участващи в тренировъчни програми за устойчивост или висока интензивност, както и възрастни, изложени на риск от саркопения, да поддържат прием на протеин, който може да поддържа чиста телесна маса за функционални показатели. диета.

Недостатъчното количество протеин в диетата след тренировка може да доведе до повишен протеинов катаболизъм, което може да доведе до отрицателен протеинов баланс и по-бавно възстановяване на мускулите [5]. Това може да доведе до загуба на мускули (напр. Саркопения) и тренировъчна непоносимост [5]. Въпреки това, приемът на диетични протеини сред спортисти и любители на отдих, които участват в умишлено отслабване чрез ограничаване на калориите, често е недостатъчен, за да предотврати загубата на мускули [1, 5].