БАЗОВ МЕТАБОЛИЗЪМ КАКВО Е Nestlé Contigo

The базален метаболизъм Това е енергията, от която тялото се нуждае, за да оцелее и да изпълнява основните си функции, като дишане, изпомпване на сърцето, филтриране на кръвта или дори действия като мигане. Ние наричаме скорост на метаболизма мярката на скоростта, с която изгаряме енергия, под формата на калории, по време на почивка.

Метаболизмът на всеки човек е различен и зависи от фактори като пол, възраст, телесен състав, ръст или тегло и здраве. Например, нарушението на функцията на щитовидната жлеза намалява базален метаболизъм, докато инфекциите го ускоряват. Съществува и генетичен компонент, но освен това влияе и делът на мазнините и мускулите в тялото.

Истината е, че метаболизмът се ускорява в периоди на бърз растеж, в началото на живота и по време на бременност. До зряла възраст скоростта на метаболизма се увеличава, след това се стабилизира и след около 40 години започва да намалява. Това може да се дължи на загуба на мускулна маса и натрупване на телесни мазнини, в допълнение към по-малкото физическо натоварване при възрастните хора.

УПРАЖНЕНИЕ, ХРАНЕНЕ И ТЕГЛО

Казахме, че основният метаболизъм е енергия в покой, но към това трябва да добавим ежедневните дейности, които правим, като ходене, бягане и т.н. Ако правим и редовни упражнения, увеличаваме мускулната маса и намаляваме мазнините, което ще повиши базален метаболизъм, тъй като мускулите имат по-голям енергиен разход от мазнините.

---