Бавната въглехидратна диета, идеална за изпълнение на вашите цели

Това е бавната въглехидратна диета или бавните въглехидрати от Тим ​​Ферис.

диета

Диетата е много проста и по-специално мексиканската кухня е една от най-лесните за приспособяване към тази диета. Във всяко хранене за деня трябва да включите три групи храни

• Протеини (месо, яйце, пиле, риба)
• Зелени зеленчуци
• Бобови растения (боб, леща, боб, боб лима)

Трябва да се избягват брашна и въглехидрати: ориз, тестени изделия, царевични или пшенични тортили. Сирене и плодове също могат да бъдат пропуснати. Може да си мислите, че ще ви липсват брашните, но ще видите, че не сте, стига да включвате бобовите растения три пъти на ден.