Банан срещу Apple, което е най-доброто за спортиста

„Двубоят“ на два от най-често срещаните плодове в диетата на тези от нас, които сме спортисти

Писане на спортен живот

17 юли 2019 г. (09:18 CET)

което

Банан срещу Apple, което е най-доброто за спортиста?

На първо място трябва да се каже, че важното е да се ядат плодове всеки ден, сезонни и разнообразни. Плодовете са ключови не само за ефективността, но и за здравето. Изборът на печеливш плод е сложен, всеки от тях има свои качества и може да бъде по-добре адаптиран към това, от което се нуждаете от тях.

Що се отнася до банана, той съдържа повече калории на грам от ябълката (от 90 до 100 Kcal7100 g за 40 до 50 kcal/100 g от ябълката), така че почти служи като енергиен бар. Богатството му на магнезий и калий го прави много подходящ за избягване на спазми, които се появяват при аеробни упражнения.