Балансиращата диета ви помага да спортувате и да пушите по-малко
САНТО ДОМИНГО.- Ако сте от хората, които всеки път, когато обядвате, ви привлича сладко, но се страхувате, че този „вкус“ може да ви накара да напълнеете, време е да изхвърлите идеята от главата си, защото това е мит.
Научните изследвания по целия свят доказват, че по природа сме привлечени от сладкиши. Това може да не ви изненада, но ако това привличане доведе до преяждане, може да се сблъскате с последиците от използването на крайност. Предимството е, че на пазара имате голямо разнообразие от възможности да се насладите на сладкото без проблеми.
The диетолог Рейчъл Тежада, обяснява, че „тайната е в баланса, можете да се насладите на сладкото в плодовете или да изберете продукт или в неговата обикновена, или в лека версия. Важното е да знаете консумацията на калории през целия ден и да коригирате порциите, така че крайният резултат да е идеален баланс за вашето тяло ".
Експертът добави, че "дали редовната или лека консумация трябва да бъде придружена от физическа активност и съзнателна консумация, тоест да не се изпада в злоупотреба".
Заложете на предимствата
Тъй като някои храни съдържат повече калории от други, препоръката за балансиране на диетата с редовни и леки варианти остава една от най-добрите за тези, които се грижат за здравето и теглото си.