Балансираната диета и упражненията позволяват адекватен контрол на теглото

Министерството на здравеопазването препоръчва на населението да създаде балансирана диета, която включва продукти от различните групи храни, препоръчани в плодовете за добре хранене, за да се поддържа адекватен контрол на теглото и по този начин да се избегнат здравословни проблеми поради наднорменото тегло и затлъстяването.

позволяват

Флор Гонсалес де ла Крус, ръководител на Програмата за хранене на департамента, спомена, че през януари има нарастване на търсенето на тези услуги от хора с диабет и хипертония, поради факта, че през декември те изоставят здравословната диета и качват тегло до 10 процента.

Той посочи, че грижите за тези пациенти се осигуряват чрез здравни звена в 17-те общини, където професионалистите в тази област им дават хранителни планове според тяхното тегло, височина и възраст на хората, както и необходимите съвети.

Специалистът каза, че препоръчителните храни за балансирана диета са мазнини от растителен произход, като зехтин или слънчогледово масло; фибри, млечни продукти без мазнини и без лактоза, пилешко месо (за предпочитане без кожа), риба и постно месо, на скара или печено.