Балансирана и разнообразна храна - швейцарско сирене
Храненето и пиенето по балансиран, разнообразен и приятен начин е част от здравословния начин на живот.
Тялото е снабдено с енергия, жизненоважни хранителни вещества и защитни вещества. Насърчава се физическото благосъстояние и се предотвратява заболяването. В допълнение, това се превръща в малко радост, защото балансираните ястия също са част от удоволствието, релаксацията и приятността.
Швейцарската хранителна пирамида представя основите на балансираната диета, която позволява задоволяване на енергийните и хранителни нужди. Храните в долната пирамида са необходими в по-големи количества, а тези в горната пирамида в по-малки количества. Няма забранени храни. Комбинацията от храни в правилните пропорции позволява балансирана диета. В горната част на пирамидата има сладкиши (например шоколад, сладкиши, захар, мед, сладолед, подсладени зърнени барове и зърнени закуски), солени закуски (например чипс, бисквитки), напитки сладкиши (например кола, сироп, студен чай, енергийни напитки, тоник, ароматизирана и подсладена минерална вода) и алкохолни напитки. Всички тези храни и напитки обикновено осигуряват много енергия под формата на захар, мазнини или алкохол и малко или никакви витамини и минерали. Солените закуски също съдържат много сол. Въпреки че леките и нулеви напитки са с ниско съдържание на енергия, те не са подходящи за утоляване на жаждата ви, тъй като могат да ви помогнат да свикнете със сладкия вкус и обикновено съдържат увреждащи зъбите киселини. Следователно те са разпределени и в горната част на хранителната пирамида.