Балансирана и нормализирана диета, ключова за мексиканските спортисти, които отиват на Rio Mexico Edition
Снимка от 1 юли 2016 г. на мексиканската таекуондойна Мария Еспиноса в края на обучението си в Мексико Сити (Мексико). Спазването на балансирана диета и даване на храна в различни приемни през целия ден е един от ключовете за успеха в подготовката на мексиканските спортисти, които ще участват в Олимпийските игри в Рио де Жанейро, разкри Еспиноза. EFE
Снимка от 18 юни 2016 г. на мексиканеца Хорасио Нава, вицешампион на Мондиал 2010 на 50 километра, в края на тренировката си в Мексико Сити. EFE
Спазването на балансирана диета и даване на храна в различни приемници през деня е един от ключовете за успеха в подготовката на мексиканските спортисти, които ще участват в Олимпийските игри в Рио де Жанейро, състезателката по таекуондо Мария Еспиноса и участникът в хода Хорацио разкриха пред EFE Nava.
"Преди важно състезание се грижа много повече за себе си. Поставям по-голям акцент върху добавките и витамините си", обяснява Еспиноза, една от най-добрите състезателки в историята на Мексико и носител на златния медал на Олимпийските игри през 2008 г. Пекин.
Намаляването на приема на месо, спирането на консумацията на безалкохолни напитки, нездравословна храна или алкохол са част от оставките на таекуондиста, роден преди 28 години в северозападната държава Синалоа, сега, когато олимпийското събитие е точно зад ъгъла.
Нава, вицешампион в Световната купа по лека атлетика през 2010 г. на 50 километра пеша и родом от северния щат Чихуахуа, иска да надмине представянията си на Олимпийските игри с шесто място в Пекин 2008 и шестнадесето място в Лондон 2012.
Неговата хранителна стратегия в тези дни преди началото на Рио включва мерки за повишаване на съпротивлението.
„Диетата ми винаги е с високо съдържание на въглехидрати, но с оставащи 10 дни таксата да има резерви в състезанието“, обяснява той пред EFE.
Мария, обявена за почитател на суровите морски дарове, знае, че балансираната диета е ключова за нейното представяне.
"Диетата ми е в съответствие с диетата, която ми дава диетологът и се допълва с добавки. Ям пет пъти на ден", казва той.