Балансирана диета и хранителната пирамида

Балансирана диета и хранителната пирамида. Хранене Балансирана диета и хранителната пирамида.

хранителната

Балансираната диета е полезна за вашето здраве и намалява риска от някои заболявания. Балансираната диета означава ядене на разнообразни храни, включително плодове, зеленчуци и зърнени храни.

Диетата ви трябва да е с ниско съдържание на мазнини и холестерол, за да намалите шансовете си за затлъстяване и сърдечни проблеми. Това означава, че трябва да ядете около 4 унции постно месо, домашни птици без кожа или риба веднъж или два пъти на ден.