Балансирана диета и физическа активност, ключови фактори за подобряване на здравето El Comercio
Важността на промяна на навиците на начина на живот, включването на умерени физически упражнения и диетата, включваща различните групи храни, бяха основните препоръки на експертите, участващи в семинар за енергиен баланс който завърши днес в Бразилия.
В продължение на два дни над 130 специалисти по хранене, изследователи и здравни специалисти анализираха най-новия принос на научния и медицинския напредък относно познаването на механизмите за баланс между приема на калории и разходите в град Гуаруха, на брега на щата Сао Пауло.
Специалистът по вътрешни болести на Университет Росарио от Богота, Джон Дюперли, беше яростен в защитата на физическата активност като елемент за борба с хроничните сърдечно-съдови заболявания и диабет.
Експертът уточни, че умерено до енергично упражнение активира 800 гена в същото време и предупреди лекарите за прехвърляне на отговорността за предписване на физическа активност на други специалисти, които нямат достатъчно обучение по човешка физиология.
Duperly споменат Пет промени в начина на живот, които биха намалили риска от захарен диабет тип 2 с 90 процента: забранено пушене, умерена консумация на алкохол, пет парчета плодове и зеленчуци на ден, нормално тегло и 150 минути упражнения седмично.
По негово мнение, въпреки факта, че продължителността на живота се увеличава, качеството на живот през последните години на хроничен пациент или с метаболитни нарушения обикновено е лошо.