Авокадото е звездният продукт на по-здравословна диета и тегло Teinteresa

8 май 2017 г. от T.I.

Изследване, публикувано в списание »Internal Medicine Review» показва, че хората, които ядат авокадо редовно, са склонни да следват по-здравословна диета и да представят по-ниско телесно тегло и по-добри здравни показатели.

Работата, извършена от Hass Avocado Board, организация, която представлява производителите на този плод в Съединените щати, се основава на анализ на данни от Националното проучване на здравето и храненето (NHANES), проведено между 2001 и 2012 г., за да се наблюдава профила на тези, които са казали, че ядат авокадо.

Общо те включват данни от 29 684 възрастни на възраст над 19 години, при които средният прием на прясно авокадо е 76 грама на ден, което се равнява на малко над половин парче на ден.

В сравнение с тези, които не са яли, потребителите на авокадо са имали по-висок прием на основни хранителни вещества, като фибри, мастни киселини, витамини Е и С, фолиева киселина, магнезий или калий, както и по-нисък прием на въглехидрати, добавени захари или натрий.

---