Авокадо сандвичи и физически упражнения план, който подобрява здравето за 6 месеца

Включването на здравословни навици като средиземноморска диета или физически упражнения подобрява здравните показатели, толкова важни, колкото сърдечно-съдовите рискови фактори, качеството на съня или психическото състояние.

Въвеждането на някои съществени промени в начина на живот, основно спазването на средиземноморската диета и физическите упражнения, подобрява здравните показатели само за шест месеца толкова важни, колкото сърдечно-съдовите рискови фактори, качеството на съня или психическото и емоционалното състояние. Поне това е основното заключение на изследването MedCARS на автомобилната компания SEAT.

физически

Проучването, съвместно разследване на болница Clínic de Barcelona, ​​Irsicaixa, Seat, Itae Empresas и учени от Harvard TH Chan School of Public Health (САЩ), е новаторска работа в световен мащаб, която включва представителна извадка от 600 работници, и двете мъже и жени, от автомобилната фирма със средна възраст 44 години средно и без сериозни заболявания.

По-конкретно, в разследването участваха 300 работници от фабриката за свободна зона в Барселона, а също така бяха наблюдавани още 300 от фабриката El Prat de Llobregat (Барселона) като контролна проба. Интервенцията се състоеше от промяна в начина на живот и психологическа и мотивационна подкрепа.