Атлантическа диета, здравословна и с уважение към околната среда - Sibaritisimo
Блог за начина на живот
Август пристигна и вече сме в разгара си лятото, въпреки че тази година е доста рядка и от „деконфиниране на операцията“ много хора спазват най-разнообразните диети, въпреки че аз не го броим и, трябва да се каже, повече или по-малко здравословни. Поради тази причина в този пост ще говоря за диета, която не е строго за отслабване, а по-скоро начин на живот, атлантическата диета.
Въпреки че нямам нищо против Средиземноморска диета, по-скоро мисля, че е един от най-добрите в света, почти това, което избрах Атлантическия океан.
В този момент трябва да кажа, че произходът ми от Коруня тежи много от страна на баща ми, а също и лятото ми в скъпата ми Устието на Понтеведра. Друго нещо, което разпознавам, е, че го обичам, защото изглежда, че е направено по мярка за мен, винаги съм бил много повече риба и морски дарове, отколкото месо.
Без да искам да се намесвам в мъдрите препоръки на уважавани ендокринни и диетолози, публикацията ми ще е за атлантическата диета, че може да се каже, че съчетава най-доброто от морето и сушата.
Истината е, че няма да открия мокрия барут, защото е така традиционната диета който е следван от незапомнени времена в южна Атлантическа Европа, тоест в Галисия и Португалия.
И в този момент трябва да дам научното докосване, тъй като важен аспект, който трябва да се вземе предвид, е, че е забелязано, че тези, които живеят в тези географски райони, имат много ниска смъртност поради сърдечно-съдови заболявания. Също така се счита за добра диета за борба със затлъстяването, тъй като намалява телесните мазнини и холестерола.
Но каква е атлантическата диета?
Това е здравословна и балансирана диета какво включва храни от всички групи храни и това осигурява всички необходими хранителни вещества за нашето тяло.
Но за да добиете ясна представа за него, ще ви кажа, че той се основава на няколко основни момента:
Консумирайте сезонни плодове и зеленчуци в изобилие.
От зеленчуците най-често срещаните са: зеле, ядки, ряпа или ряпа. Разбира се, в допълнение към други като зелен боб (за мен, шушулки), морковите, лукът (в Галисия са сладки) и чушки.