Аспержи по корейски - калории

Който е опитал естествени аспержи, не я е разпознал веднага на корейския кухненски плот. Това не е изненадващо: в зависимост от тяхното естество, тези продукти са напълно различни и ако първото е растение, то второто - соев млечен продукт. Следователно калоричността му е значително по-различна. В тази статия ще разберете колко калории са в корейските аспержи и как могат да се използват при диетично хранене.

Калория аспержи на корейски

Това, което ние наричаме аспержи в Корея, в значително по-различни калории от обичайното растение аспержи, в което само 15 ккал на 100 грама. Корейски аспержи, състоящи се от соеви зърна: по-скоро тази пяна, която при кипене се образува на повърхността на соево мляко, след което се изсушава и разтяга. В завършен вид продуктът има екзотични 234 kcal на 100 g телесно тегло.

В магазините можете да намерите подобен продукт, който не просто е готов за употреба, но е изсушен на снопове. В това изпълнение корейските аспержи имат по-висока калоричност - 440 единици на 100 g

Друг интересен факт е, че този продукт е много хармоничен: 40% - протеини, дори 40% - въглехидрати, а останалите 20% - мазнини. Въпреки относително високата хранителна стойност, продуктът може да бъде включен в меню с ниско съдържание на калории - особено тези, които са отхвърлили храни от животински произход и се нуждаят от замяната му с растителен протеин.

Знаейки количеството калории в аспержите по корейски, можете да го използвате като добавка към зеленчукови салати - не просто е приятно да разнообразите вкуса си, но и да не нарушавате общия режим на белодробния капацитет.

Между другото, ако обичайните аспержи (15 ккал), приготвени на корейски, с подправки, не прекалено увеличават калориите и е напълно възможно да си позволите на нискокалорична диета.