Архив на публикации в блога - Страница 18 от 26 - Krissia
Днес правим премиера, защото се излъчва за първи път Съобщението на Крисия от това лято. Това е място, от което сме много доволни и в което успяхме да разчитаме на приятелската двойка, съставена от Вирджиния Троконис и Мануел Диас, „El Cordobés“ https://goo.gl/MqnrWJ. От самото начало ги обичахме, защото те идеално представят духа на Krissia: те са много естествени, имат здрав имидж, хранят се здравословно и спортуват.
Освен това и двете са фенове на рецептите за салати И те ни казаха, че много се наслаждават на това ястие, въпреки че Вирджиния е тази, която прави иновации най-много с комбинацията от храни, за да завърши рецептата и да направи всяка хапка по-питателна и лека. По този начин, Krissia барове или ракови пръчки, Тъй като някои ги определят зле, те са чудесна храна за този тип рецепти, защото осигуряват добро ниво на некалорични протеини. Да, те не дебелеят и това ги прави незаменим елемент за хората, които искат грижи се за линията и се насладете на добро ястие, без да се чувствате виновни.
Това е точно идеята, която можем да видим в нова реклама на Krissia под твърдението „Завършете салатата си, без да ви тежи“. В, Вирджиния и Мануел приготвят две салати за вечеря докато се шегуват със съдържанието на всеки един от тях: Мануел има много съставки и изглежда вкусно, но крие много калории; докато тази на Вирджиния е по-проста и преди всичко по-здравословна.
Това е ситуация, която виждаме всеки ден на испанската маса, защото ядем много салати, но комбинациите, които избираме, не винаги са най-здравословните. Как можем да правим здравословни салати за вечеря?
- Много фибри. Избирам салати със зелени кълнове за вечеря, защото имат по-добро храносмилане и ви помагат да имате правилен чревен транзит.
- Без изкуствени сосове, изберете екстра върджин зехтин, за да подправите рецептата.
- A щипка сол и нищо повече. Много от храните, които включваме в салатата, вече включват сол в състава си, така че се опитайте да сведете до минимум приноса си към ястието.
- Избягвайте въглехидратите късно през деня. Те присъстват в съставки като хляб, ориз или картофи.
- Включва лесно усвояващи се протеини чрез съставки като пуйка, пиле или пръчици Крисия.
The леки и здравословни рецепти за салата те са от съществено значение за балансираното хранене. Също така са на мода салатите, ще можете ли да устоите на това богато и питателно ястие? За да ви затрудним, ще ви препоръчаме някои от най-добрите ни рецепти за здравословна салата.
Днес има ясно съзнание за рисковете, които излишъкът от захар в диетата ни носи както за нашето тяло, така и за нашето физическо състояние. Доказано е, че високият прием на тази добавка е пряко свързан с развитието на болести сърдечно-съдови заболявания, диабет, затлъстяване и хипертония. Естествените заместители на захарта като захарин или стевия се считат за здравословни алтернативи, но наистина ли са здрави?
Световната здравна организация препоръчва дневната консумация на захар да бъде под 10% от общата дневна диета. Или какво е същото, по-малко от 12 десертни лъжици на ден. Ето защо повечето от нас се обръщат към здравословни заместители или поне така мислим.
Пиенето на кафе всяка сутрин със захарин вместо захар, пиенето на диета или нула кока-кола и дори възстановяването на консумацията на кафява захар, вярвайки, че е по-здравословно от нормалното, са някои от техники, които използваме, за да бъдем по-здрави и да намалим, когато искаме да отслабнем.
Скорошно проучване обаче подчерта, че консумацията на изкуствени подсладители, които на теория имат по-ниско калорично съдържание за нашето тяло, може да предизвика обратен ефект на търсения: наддаване на тегло и натрупване на мазнини в тялото ни. Изследователите са фокусирани върху проучване на въздействието на тези продукти върху организма, за да се направи научно заключение в това отношение.
Същото важи и за общоприетото схващане, че диетичните напитки са здравословни, защото нямат захар. Въпреки че е вярно, че те имат по-малко захар, това не означава, че те не ви помагат да отслабнете. Ако разгледаме етикетите и състава, ще бъдем изумени от количеството калории, което все още съдържа.
Стевия като естествен заместител на захарта
Това растение има способността да подслажда много повече от естествената захар, без да осигурява калории или въглехидрати. Въпреки това, това е ссумото като заместител на естествения подсладител не е без противоречия, Тъй като според Агенцията по храните и лекарствата на САЩ листата от стевия могат да повлияят на тялото ни по различни начини поради безбройните химически процеси, на които са подложени преди консумация.
Както можете да видите, дебатът е във въздуха около начин за намаляване на консумацията на естествена захар от ежедневната ни диета и заместването й с изкуствени подсладители като алтернатива.
Ето защо нашата препоръка е винаги да се консултирате със специалист, преди да решите да премахнете захарта от диетата и да я промените на захарин, стевия или аспартам. И преди всичко, нека имаме предвид, че нищо не е много лошо или много добро, но идеалното е да се храните балансирано, без злоупотреба.
Винаги се чудим дали има формула за получаване на такава перфектна салата и по този начин да получите a пълна чиния, освен здравословна. Днес ще обясним как да подготвим a салата за спортисти. Стъпките са много прости и ще ги номерираме по-долу, без да губим подробности: