Aquagym или как да отслабнете във вода

Лятото идва и грижата за сваляне на килограмите, натрупани през зимата, става приоритет. Най-добрият начин да се постигне това е да се допълни диета с упражнения, като аквагима, "една от най-пълноценните гимнастики за поддържане на добро физическо състояние, тъй като тя има множество предимства", казва Лорена Валверде, кинезиолог във Видаинтегра.

„Като дейност, която се провежда във водата, процедурите са много по-напрегнати, взискателни и ефективни, тоест за по-малко време се използва повече енергия и мускулите се тонизират много повече. Увеличаването на съпротивлението, дадено от басейна, повишава нивата на консумация на кислород и това кара тялото ни да работи по-усилено и да отслабва ”, казва той.

Трябва да имате предвид, че ако искате да премахнете наднорменото тегло или да тонизирате тялото за това лято е необходимо да го правите поне два пъти седмично, обяснява специалистът.

Ползи и противопоказания
Въпреки че недостатъците на тази практика са много малко, кинезиологът на Vidaintegra пояснява, че те не могат да бъдат пренебрегнати. „Ако човек страда от сърдечно заболяване, е необходимо да се консултирате с неговия лекар, преди да го извършите, както и с тези, които страдат от респираторни заболявания или имат дерматит. Последните могат да бъдат повлияни от химикалите, които съществуват в басейните ".

---