Антиалергичната диета
Алергиите представляват един от най-често срещаните проблеми, които засягат по-голямата част от населението днес. Ще обърнем специално внимание през пролетния сезон и началото на лятото, тъй като е периодът, в който тези симптоми ще бъдат подчертани и ще трябва да знаем как да се борим с тях.
Това е реакция, която тялото ни изпитва срещу външни вещества, известни като алергени. Това, което за един човек може да не представлява никакъв проблем, за друго алергично лице може да означава нещо странно за имунната му система и начинът да се защитят ще бъде чрез производството на антитела, наречени имуноглобулини в кръвта, които отделят определени химикали, включително хистамин и чиято зрителна реакция ще бъде възпаление и сърбеж в тялото ни.
В зависимост от тежестта на ситуацията, последиците могат да бъдат по-големи, тъй като поглъщането, според което храните могат да предизвикат реакции като дихателен дистрес, хипотония, стягане в гърдите, замаяност или дори припадък, сърдечно-съдови увреждания и риск за живота
КАК ДА БОРЕМ С АЛЕРГИИТЕ?
Атлетите не правят изключение и поради това личните треньори и фитнес специалисти препоръчват да адаптираме телата си към околната среда, да модифицираме навиците си и главно да подготвим диета, съставена от храни, по-малко склонни към този проблем.
Като се грижим за нашата диета, ние не само ще повлияем на хранителните алергии, но ще ни помогне да предотвратим алергии от всякакъв вид.
За да изберем какъв тип диета да следваме, трябва да вземем предвид етапа от живота, в който се намираме. Храните, които ще създадат най-големи проблеми за населението, ще бъдат тези, съставени от плодове, ядки и ракообразни. През първите години от живота това няма да е така. До 2 години трябва да внимаваме с яйца и мляко, от 3 до 5 години алергията към яйца, риба и ядки ще се увеличи и от 6 години ще го направи с бобови растения, зърнени храни и плодове.