Анализиране на храни, плодове и зеленчуци (ккал и калорични разходи)

Колко калории имат храните, които ядем често? Плодове, зеленчуци, бобови растения, ядки ... Колко трябва да ходим, да тичаме, да плуваме, за да похарчим тези погълнати kcal? Тук ще се опитаме да разделим някои видове храни, с техните характеристики, така че да знаете малко повече за всичко, което ядете. Всички стойности, които се появяват тук, са ориентировъчни, това ще зависи от нивото на физическа активност на човека, интензивността, с която се извършва и личните характеристики на всеки индивид.

ПЛОДОВЕ:

  • Средна ябълка: 72kcal.

плодове

Време на физическа активност за изгаряне на 1 средна ябълка:

  • Среден банан: 105 ккал