Анализ, сравнение и мнение за най-добрите протеинови барове
Сделки на протеинови барове: не правете грешка при покупка и проверете този списък
Има много публикации, които в CholloDeportes сме направили за протеинови барове. Затова ние вярваме, че е дошъл моментът да направим компилация от най-добрите.
Протеините се превърнаха в най-консумираната добавка в света. Независимо с какъв спорт се занимавате, по един или друг начин ще имате нужда от това хранително вещество.
И защо са толкова важни? Ами те са главни действащи лица в образуването на телесни тъкани: мускули, сухожилия ...
Освен това, освен много други функции на протеините, благодарение на тях можем да имаме добра имунна система в тялото си, тъй като антителата са защитни протеини.
Един от най-богатите източници на протеин са известните барове.
Неговият протеинов състав идва главно (и като цяло) от мътеница. Въпреки че в много случаи, както ще видим по-късно, те не съдържат нищо, което идва от което и да е животно.
Съдържание
Какво има в един бар?
На първо място, трябва да правите разлика между тях енергийни барове (Обикновено се приемат по време на тренировка) и протеинови блокчета, или протеинови блокчета, за които искам да поговоря с вас в тази публикация.
Като цяло първите имат изключителен състав, базиран на въглехидрати (CH), докато тези на протеини могат да имат малка част от въглехидрати в състава си.
- Протеин: Обикновено са известни марки барове наоколо 20-30g протеин.
- Въглехидрати: това, което е известно като газта. Тъй като функцията на протеиновите барове е друга (за възстановяване), често се срещат ниски нива на хидрати и захари намалете калориите.
- Фибри: той ли е отговарящ за потискане на апетита и на увеличете тази ситост. Освен това забавя усвояването на захарите и по този начин предотвратява върховете на кръвната захар. Нещо полезно за хората с диабет.
- Мазнини: те съхраняват енергия, както CHs могат да направят (наред с много други неща). Проблемът е, че много от баровете съдържат транс-мазнини (покритията на баровете като бял шоколад), което влияе върху качеството на храната и дори може да причини стомашни проблеми.
- Овкусител, оцветител и ароматизатор: в натуралните продукти използването му е например какао или канела. В обработените барове има злоупотреба с изкуствени добавки.