Амарант, зърнена култура със супер сили


Това мъничко семе защитава сърцето, подобрява храносмилането и дава енергия, толкова много е включен в диетата на астронавтите.

супер

Това малко семе има висока хранителна стойност Shutterstock

Тази мощна древна зърнена култура се отглежда в Гватемала, Мексико, Перу, Боливия и Еквадор. Знам консумирайте повече в еквадорската Сиера, отколкото на брега. Неговите хранителни ползи са толкова мощни, че, представете си, това е част от диетата на астронавтите по време на техните космически мисии. Опознайте го и бъдете насърчени да го интегрирате в семейната маса.

Д-р Нарциса Замбрано, специалист по хранене, посочва някои от предимствата му.

Печалби

  • Осигурява протеин, в допълнение към незаменимите мастни киселини, които ще предотвратят сърдечно-съдови заболявания, ще повишат нивата на добър холестерол и ще понижат триглицеридите.

  • Много фибри. Поради количеството, което съдържа, той е идеален за режими за отслабване, тъй като при консумация дава усещане за ситост. Нивото на фибри помага да се предотврати рак на дебелото черво и да се подобри храносмилането.