Am Training - КОИ ДЕЙНОСТИ ИМАТ ВИСОКИ ЕНЕРГИЙНИ РАЗХОДИ БАЗОВ МЕТАБОЛИЗЪМ И РАЗХОДИ НА ЕНЕРГИЯ

В този пост представяме един прост начин да се ориентираме, когато става въпрос за контрол на нашите калорични разходи. Правим го чрез MET.

training

Дейност, която е еквивалентна на базалния метаболитен изход (MB), изразена на минута, ще бъде еквивалентна на 1 MET или единица базален метаболизъм. По същия начин дейност, която включва разходи, еквивалентни на 6 пъти MB, ще съответства на 6 MET. За да се извърши това изчисление, е необходимо само да се използва съответното уравнение на MB, което предполага съществуващите разходи за период от 24 часа. Ако тази цифра се раздели на 1440 минути за деня, се получава MB на минута.