Алкохолът и отслабването не вървят ръка за ръка - Списание
Това е наклон, който притеснява много от нас, обясни Наталия Алдана правилата, които трябва да се следват, за да се намери баланс.
Наближава празничният сезон и многото събирания и събирания с алкохолните напитки, които го придружават. Ако сте на хранителен режим, за да отслабнете или просто искате да го поддържате, има някои съображения, които трябва да вземете предвид: всеки грам алкохол ви осигурява почти двойно повече, отколкото би осигурил 1 грам протеин или въглехидрати; вземете предвид, че тези седем калории се наричат празни калории, които не ви осигуряват хранителни ползи и не достигат, когато ви карат да се чувствате доволни.
Има няколко причини, поради които консумацията на алкохол ви пречи да поддържате или отслабвате, една от тях е вашият метаболизъм. Обикновено, когато консумирате калории от макронутриенти, тялото ви използва някои от тях като енергия и съхранява други като калориен резерв; С алкохола тялото ви трябва да спре храносмилателния процес, който правеше с храната, и да се отърве от алкохола във вашата система, следователно метаболизмът ви се забавя и приетите от храната калории се съхраняват в тялото ви като мазнини.
Въпрос, който възниква при консумацията на алкохол, е колко напитки са твърде много? След като приемете първата, тялото ви се отпуска и втората напитка се превръща в отлична идея, калориите се удвояват и когато най-малко го очаквате, сте пили три или четири, вечеряли сте и сте яли десерт, удвоявайки или утроявайки калориите, които обикновено ядете, и ако сте пили, на следващия ден "дъвка" или "махмурлук" ви моли за мазни храни, за да облекчи дискомфорта, който е резултат от предишната партия, изкушавайки ви да ядете чипс и такос.