Алкохолна вражеска диета - dienutdienut

Само като се откажете от навика да пиете алкохол за аперитив или се отказвате от напитки, когато излизате през нощта, бихте могли да свалите тези излишни килограми, без да се налага да спазвате строга диета.

Ежедневната консумация на алкохол, макар и не много висока, предполага допълнителен принос на калории върху организма. Ако този излишен калории не може да бъде елиминиран, той се натрупва под формата на мазнини.

Така че, ако сте решили да се подложите на диета или просто искате да останете на теглото си, без да качите излишен грам, трябва да внимавате с алкохола. Но коя е алкохолната напитка, която осигурява най-много калории?

Калории на основните алкохолни напитки

Смята се, че алкохолът съдържа средно 7 калории на грам. По-близо е до мазнините, които имат 9 калории на грам, отколкото до въглехидратите и протеините, които съдържат 4 калории на грам.

Но ако искате да изчислите колко калории има всяка напитка, трябва да вземете предвид, че колкото по-високо е съдържанието на алкохол, толкова повече калории съдържа. Например, меката или нискокалорична бира има алкохолно ниво от 3%. Редовните или тъмните бири имат степенуване между 3 и 8%. Съдържанието на алкохол във виното е между 8 и 13%, приблизително, като средното е по-ниско при белите вина, отколкото при червените. В дестилираните напитки количествата и калориите нарастват, достигайки концентрации между 30 и 96%. Например сладките ликьори като шери съдържат от 40 до 50% алкохол; уискито и конякът съдържат около 40%; и спиртни напитки, като кюспе, достигат 96%.

Ако с това все още не свикнете с идеята за калориите, които ядете, когато излизате, в следващата таблица предлагаме поредица от напитки, с които можете да разчитате за всяка напитка, която приемате (30 ml):

• Кървавата Мери. Алкохол 12%, 23,2 калории.
• Пина Колада. Алкохол 12%, 58,2 калории.
• Текила. Алкохол 14%, 34,3 калории.
• Джин с тоник. Алкохол 9%, 22,8 калории.
• Дайкири. Алкохол 28%, 55,5 калории.
• Вина. 10-14% алкохол, 21,2 калории.
• Сладки вина. Между 3,5 и 6% алкохол, 18,3 калории.
• Бира. 5-8% алкохол, 12,5 калории.

(Таблица, взета от книгата „Храни, които увреждат храни, които лекуват“).

Например, пиенето на бутилка трапезно вино на ден е равносилно на изяждането на 3 килограма варени зеленчуци; пиенето на литър 96% алкохол от кюспе осигурява същите калории като 26 килограма варени зеленчуци. Очевидно е, че никой обикновено не пие литър кюспе на ден, но е по-често да има няколко или три уискита или една или две чаши ракия след хранене, което осигурява ниво на калории, подобно на приготвянето на храна. вечеря. По-скоро е, ако например след хранене, в което сме имали паеля, пържола и десерт, имаме уиски, все едно отново ядем добра чиния с ориз.

С тези графични примери със сигурност ще отстъпите, когато става въпрос за попълване на храната с добър алкохол. Класическото кафе, напитки и цигари свършиха, трите страхотни кръста за здраве.

Опасното не са калориите ...