Алкални диети, мит или реалност Вирджиния Троконис
В желанието си да събирам информация и да растя в знанията за добро хранене, открих тази седмица алкални диети. Първото ръководство, което споделих с вас по-рано, е вода с лимон на гладно. Както знаете, аз го използвам ежедневно и истината е, че се чувствам страхотно, което ме накара да разследвам и да потърся повече информация за тези диети.
Да започнем от база, Изброявам алкални храни, като повечето плодове, зеленчуци, зеленчуци, подправки, семена, ядки, здравословни мазнини (зехтин, ленено масло), тофу, зелен чай, канела и много, много, вода. Звучи добре, здравословни храни, които имаме в хладилника на всеки дом ... но какво е особено в тези храни, така че те да имат диета, посветена изключително на тях? Основната му полза е да допринесе за добро здраве и превенция на заболявания. Също така ще ви помогне да намалите теглото и телесните измервания в средносрочен план. Засега признавам, че не намирам нищо ново в ежедневието си, комбинация от зеленчуци и зеленчуци ... в крайна сметка здравословна храна.
Вярно е, че много от храните, които се считат за алкализиращи, са здравословни, но са по много причини.
Намерих някои параметри, които Те ще ни помогнат при избора на количеството алкални храни, които да въведем в нашата диета. За да поддържаме здравето си, говорим за част от 60% алкална 40% киселина и за възстановяване на здравето, 80% алкална в сравнение с 20% киселина.
Трябва да се отбележи, че алкалното не е синоним на добро и киселинното с лошото, но делът на двете в нашето тяло е важен за подобряване на здравето ни.
Ползи от поддържането на алкална диета:
* Почиства организма