Алкална диета и алкализиращи добавки
В този доклад бихме искали да обясним някои моменти, които смятаме, че са важни за алкалната диета. Така че ние го изключваме, за да ви покажем силните и слабите му страни.
Положителни аспекти на алкалната диета
Ако прегледаме елементите на алкализираща диета, в много случаи те съвпадат с това, което бихме нарекли здравословно и здравословно хранене.
Ето защо много диетолози са съгласни с нея в много от нейните препоръки. Консумирайте зеленчуци, плодове, не злоупотребявайте с млечни продукти и животински протеини, рафинирани зърнени храни, захар, газирани напитки и др. Въпреки че тези здравословни навици не са монопол върху алкалната диета, те са част от нея и представляват някои добри хранителни съвети.
Следователно алкалните храни са с ниско съдържание на калории и с високо съдържание на фибри, тази диета помага за намаляване на наднорменото тегло. Лимонът, чудесен алкализатор, е богат на витамин С. Броколите също са богати на сулфарфан и са противоракови; нар, силно антиоксидант ... и толкова много други продукти, които в момента са благоприятни за здравето.
Ако вече приемате алкална диета, можете да следвате благоприятните препоръки, които вече сме посочили. Както казахме храните, препоръчани от алкалната диета, са адекватни в световен мащаб, Но игнорирайте 100% от забраните за "подкисляване". Някои трябва да са квалифицирани.
- Можеш намалете консумацията на млечни продукти, особено тези, трансформирани от индустрията (тези от суровата област обикновено не създават толкова много проблеми) или ги потискайте, ако смятате, че не ви подхождат.
- The принос на калций и минерали могат да бъдат компенсирани, но абсолютно игнорирайте забраните за конкретни плодове.
- Ограничете и изберете мазнини но не ги изтривайте. The принос на мастни киселини те също са важни. Ако не трябва да компенсирате липсата му с допълване в OMEGA 3 мастни киселини се предлагат в аптека Serra.
- Не спирайте приема на необходимите количества протеин за осигуряване на добро ензимно и хормонално мускулно състояние.
Отбележи, че диетата не може да промени рН на вътрешните течности в организма. Това е така, защото тялото има регулаторни механизми за предотвратяването му, главно чрез кръв и дишане. Тези механизми работят, като се адаптират към местния метаболизъм до последния ъгъл на тялото ни. Разбира се, можете да предотвратите пренапрежение на тези механизми.
Така че, започването на алкална диета, опитвайки се да алкализирате тялото по общ начин, губи време. В естествената медицина знаем че организмът е екосистема в равновесие, която се саморегулира, и има серия от многофакторни механизми за постигане на това. Тази регулация не е обща, тя е специфична за всеки орган, тъй като не всички имат еднакво рН.