Алиментаци; n съзнателен и здрав

Актуализирано на 23 март 2020 г., 07:55

съзнателен

Искате да се храните здравословно, но ви се яде тапас или пица. Намалете този глад и се настройте на тялото си, за да знаете от какво се нуждае

Когато преминем към по-внимателна диета, първоначално има такива ястия, които пропускаме. Те обикновено са традиционни ястия, които запълват емоционална или носталгична празнота, лесни за приготвяне, с високо съдържание на въглехидрати и преработени, като хляб, брашно, млечни продукти, вълнуващи, захарни и рафинирани, класически сладкиши, пържени, сладки и солени закуски. Това е това, което на английски е известно като комфортна храна, тъй като те изискват минимални усилия за подготовка и когато ги консумираме, те ни утешават.

Защо толкова много искате да се поглезите?

Тези „утешителни“ ястия често се ядат реакция на емоционален стрес. Те са малки търговски обекти, които успокояват и се превръщат в труден за промяна навик.

Ето защо те в крайна сметка биват малтретирани те не ни удовлетворяват или подхранват и навикът да ги консумира в крайна сметка генерира нежелани здравословни състояния, като излишни коремни мазнини, диабет, холестерол, високо кръвно налягане, чревни проблеми или прехранване, но с хранителни дефицити.