Ако тренирате на гладно, изгаряте повече мазнини

Първо, едва ли има проучвания, които да потвърждават по-голямо изгаряне на мазнини на гладно, отколкото яденето на някаква храна, Така че, ако осредним всички тях, разликата в изгарянето на мазнините ще бъде незначителна. Освен това е опасно: интензивните упражнения на гладно могат да причинят хипогликемия, както беше отбелязано Педро Ангел Лопес в книгата си Митове и фалшиви вярвания в спортната практика.

тренирате

Ясно е и за това Брайън Удерман, В момента изследовател в Департамента по спортни науки в Университета на Уисконсин-Ла Крос: изгаряме точно същия брой калории в 5 сутринта и в 5 следобед; и, освен това, физическо представяне обикновено се намалява сутрин защото телесната температура е най-ниската, а жизнеността и енергийните нива също.