Ако страдате от последиците от менопаузата, спортът ще ви помогне; Блог на OXIMESA

спортът

Правенето на аеробни упражнения и упражнения за укрепване на мускулите може да намали ефекта от менопаузата.

Менопаузата е основен етап в живота на а жена. Вашите менструални периоди спират, защото яйчниците спират да произвеждат хормоните естроген и прогестерон. Обикновено се случва, когато бариерата на 45 години.

Преди да стигнете до менопауза (когато няма менструален цикъл за цяла година), има много промени върху тялото на жената. Въпреки че всеки един е засегнат по различен начин, това са някои от симптом които могат да се появят години преди:

  • Несъответствия на менструацията: те могат да бъдат повече или по-малко трайни и изобилни. Времето, което изминава между едното и другото, също варира.
  • Горещо или нощно изпотяване.
  • Трудност Заспивам.
  • Сухотавагинален.
  • Промени в хумор.
  • Трудност да се концентрирам.
  • По-малко коса и повече косми по лицето.