Ако сте решили да отидете на работа с велосипед, следвайте тези съвети
Независимо дали става въпрос за това, че искате да влезете във форма или да избягате от обществения транспорт, въртенето на педали до офиса е чудесна идея. Даваме ви ключовете, така че връщането ви към рутината да не се превърне в потна бъркотия.
Карането на колело е идеалният начин да се върнете към рутината, както и да бъдете чудесна сърдечно-съдова тренировка. Ако обмисляте да използвате велосипеда си като транспортно средство, за да отидете на работа през септември, ние сме с вас ... и науката също. A Изследване на Университета в Копенхаген установи, че хората, които въртят педали, за да отидат до офиса за 30 минути всеки ден, отслабват повече от тези, които прекарват повече от половин час във фитнеса за същия брой дни; и други изследвания от Американския университет в Клемсън провериха чрез 13 000 въпросника, че хората, които използваха велосипеди като обичайно транспортно средство, бяха по-щастливи и претърпя по-малко стрес. Казано по този начин, изглежда, че идеята ви да отидете да работите с педали е най-доброто, което някога сте имали. Но прилагането му на практика има и своите недостатъци и ние ги преглеждаме всички, така че вашата добра идея да се осъществи:
1. Вземете подходящото оборудване
Шлемът няма да ви даде блясък, но ще ви осигури сигурност, а отражателите са от съществено значение, ако излезете от дома рано или през зимата, когато се стъмни толкова бързо, че напускате офиса и вече няма слънце.
Какво още трябва да оборудвате велосипеда си с предна светлина (тя е задължителна), която ви помага да бъдете още по-видими за водачите и задна светлина, която мига между 60 и 240 пъти в минута когато е нощ И ако не искате да хванете схванатия врат от толкова поглед назад, инсталирайте огледала, които да ви помогнат да проверите кой стои зад вас и какво ще ви трябва, за да можете безопасно да правите завои.
2. Укрепвайте уменията си
Ще въртите с педал през трафика или през велосипедна пътека, която не винаги е чиста от препятствия. Трябва да актуализирате своите умения за колоездене. Ходенето на работа в час пик може да не е същото като лежерно въртене на педал през парка до къщата ви през август. Отидете на училище за колоездене за възрастни. В неговите класове можете да си възвърнете загубената увереност и да придобиете знания как да спирате правилно, да избягвате препятствия, да правите сложни завои, да се научите да боравите с мотора с едната ръка на кормилото, за да можете да сигнализирате за завоите си с другата и да циркулирате по път в 100% безопасно.