Ако се изпотя повече, отслабвам по-рано Radio Lugo Cadena SER AMP

Навици като носенето на топло облекло по време на спорт са контрапродуктивни

Пускането в света на спорта без предварителна консултация с професионалист е като да се гмурнете с главата напред в празен басейн. Попадението е гарантирано. Смъртните умират, струва си излишък, за да могат да покажат палмови сърца на плажа. И за да го постигнат, те правят каквото е необходимо, дори рискувайки здравето си, без да осъзнават сериозността на въпроса.

изпотя

Браузърът ви не поддържа HTML5 аудио

Една от големите грешки, допуснати в света на фитнес за начинаещи, е лоша хидратация. Пиенето е необходимо и въпреки че има такива, които дори тичат с литър вода под вода, по-голямата част оставят забравената задача у дома.

Не хидратирането ще доведе до повишаване на телесната температура, което при упражнения, може да доведе до замайване или топлинен удар. Много пъти грешката се открива в комбинацията между липсата на течност в тялото ни и неправилно облекло. Обличането твърде много, за да се опитате да се потите повече и по този начин да отслабнете по-бързо и повече, е една от най-опасните измами, които съществуват.