Ако правите диета с постепенно гладуване, проучване изненадва с разкриваща находка - Telemundo
От TELEMUNDO LOCAL • Публикувано на 30 септември 2020 г.
Ето подробности.
Сан Франциско. - В продължение на седем години д-р Итън Вайс, кардиолог от Калифорнийския университет в Сан Франциско, експериментира с периодично гладуване (IF). Тази модна диета, която ограничава храненето до определени периоди от време, стана популярна, след като поредица от обещаващи проучвания върху мишки предполага, че може да бъде ефективна стратегия за отслабване при хората, обяснява нашата сестра мрежа CNBC.
Затова Вайс реши да опита сам, като ограничи собственото си хранене до осем часа на ден. След като видяха, че е загубил няколко килограма, много от пациентите му попитаха дали това може да им помогне. Проучването не открива "доказателства", че ограниченото във времето хранене работи като стратегия за отслабване.
„Понастоящем популярната диета с периодично гладуване, която ограничава храненето до осем часа на ден, разделена от 16 часа на гладно, не е ефективна сама по себе си като средство за отслабване или подобряване на ключовите метаболитни маркери за здравето“, казва той.
Това проучване, което включва 116 мъже и жени с индекс на телесна маса (ИТМ) от 27 до 46, установява, че хората, които са били разпределени на случаен принцип да се хранят само за осемчасов период всеки ден, губят 2 килограма. (0,94 кг) средно за 12-седмичния период, докато тези с постоянен график на хранене са загубили средно 1,5 килограма. (0,68 кг).