Ако искате да отслабнете, трябва ли да спазвате диетата AFEMEFA

Има много от нас, които са се подложили на диета в даден момент от живота си. Други може да се опитват да се придържат към една диета с наближаването на лятото. Има обаче проучвания, които казват, че може да има обратен ефект, ако искаме да отслабнем, тъй като ключовото е да имаме здравословни хранителни навици.

трябва

Много диети се рекламират в медиите и в заведенията като окончателният метод да се отървем от онези килограми, с които не ни е удобно и които обикновено се натрупват в определени области на тялото ни. Тези „чудодейни“ диети са част от индустрия, която движи милиони евро всяка година и която може да има вредно въздействие върху здравето.

Ако не искате да качите килограми, не спазвайте диети

Университетът в Хелзинки (Финландия) стигна до заключение: диетата не е правилното нещо. В дългосрочен план, подлагането на тялото ни на много строга диета може да навреди на здравето ни и да доведе до противоположни ефекти върху тялото ни.

Един от изследователите в изследването, Ulla Kärkkäinen терапевтичен диетолог, се опита да разбере какви са причините, които карат хората да наддават на тегло. Диетологът обяснява: „Често пъти хората се опитват да предотвратят наднорменото тегло и затлъстяването, като спазват диети и пропускат определени хранения. С течение на времето тези практики ускорете натрупването на мазнини, вместо да го предотвратите".

За да стигне до това заключение, Kärkkäinen и неговият екип от изследователи са използвали данни от проучването FInnTwinn16 с повече от 4000 млади мъже и жени, тъй като това е етапът в живота, когато има най-голяма вероятност да наддадем на тегло. Проучването разкрива, че при младите възрастни жените са склонни да наддават 900 грама годишно, а мъжете до 1 килограм.