Ако искате да отслабнете, тогава ... яжте протеини - Sascha Fitness

Ако нещо трябва да е ясно за нещо, то трябва да бъде слабо и силно няма нужда да гладувате, но просто да знаем как да изберем от хранителната пирамида кое е най-подходящото за нас.

Днес ще ви говоря за протеините, които са нашите съюзници, за да трансформират тялото ни и да го направят най-добрата ни версия.

Протеините са от съществено значение за изграждането на структури, мускулите са един от тях. Не става въпрос за това да основате цялата си диета на протеини, а че голяма част от тях е изградена върху тях. Разбира се, не трябва да се забравят и други хранителни вещества като добри мазнини и въглехидрати, но кралиците на всички храни са протеини.

Специалното при протеините е, че те ускоряват метаболизма, тъй като струва на организма повече да ги обработи. Те пълнят много и ефектът му на ситост се удължава.

Те помагат да се контролира кръвната захар и да се контролира инсулинът, което води до по-малко желание за въглехидрати.

Предпазва мускулната маса и я увеличава, мускулите са най-метаболитно активната тъкан в тялото, дори когато сме в покой, колкото повече имаме, толкова по-добре, защото повече мазнини можем да изгорим.

---