Ако имате проблеми със сърцето, следвайте средиземноморската диета

МАДРИД, 25 (EUROPA PRESS)

имате

Средиземноморската диета се характеризира с факта, че всички видове храни могат да се ядат, стига да се спазва известната хранителна пирамида, която поставя основите на това кои храни трябва да се приемат ежедневно, кои трябва да се приемат седмично и кои са тези, които трябва да се приема от време на време. И е признат за това, че е богат на плодове, зеленчуци, риба и нерафинирани храни и че е здрав и функционално пълноценен.

Освен ползите за населението, група изследователи са анализирали дали консумацията му има по-голяма полза за тези, които имат сърдечни проблеми. А) Да, са установили, че това е свързано с по-нисък риск от инфаркт и инсулт при хора, които вече имат сърдечно заболяване.

Разследването, проучване на над 15 000 души от 39 страни по света, показа, че консумацията на по-големи количества здравословни храни е по-важно за тези индивиди да избягват нездравословни храни, като рафинирани зърнени храни, сладкиши, десерти, сладки напитки и пържени храни, типични за "западната" диета.

Проучването, публикувано този понеделник в „European Heart Journal“, показва, че на всеки 100 души, които са яли най-висок процент здравословни храни в средиземноморската диета, има три по-малко инфаркта, инсулта или смъртните случаи в сравнение със 100 души, които са приемали по-малко здравословни храни за почти четири години проследяване от момента, в който участниците се присъединиха към изследването.

Авторите помолиха 15 482 души със стабилна коронарна болест на сърцето и средна възраст 67 години да попълнят въпросник за начина на живот, когато се включиха в проучването СТАБИЛНОСТ, което разглеждаше дали лекарството, наречено дарапладиб, намалява риска от инфаркти, инсулти и смъртни случаи.

Въпросникът включваше прости въпроси за диетата: участниците бяха попитани колко пъти седмично консумират порции от групи храни като месо, риба, млечни продукти, пълнозърнести храни или рафинирани зърнени храни, зеленчуци (с изключение на картофи), плодове, десерти, сладкиши, сладки напитки, пържени храни и алкохол.

В зависимост от отговорите им им беше даден "Средиземноморски диетичен резултат" (MDS), който приписва повече точки за по-висока консумация на здравословни храни с общ диапазон 0-24; „оценка за западна диета“ (WDS) дава повече точки за по-висока консумация на нездравословни храни.