Ако готвите чай, можете да отслабнете

Без да се налага да сте диетолог или страхотен готвач, ако приготвяте храната сами, ще добавите по-малко сол, по-малко мазнини и тя ще бъде по-балансирана. Дори сега това е нещо, което лекарите вече „предписват“ за борба със затлъстяването.

12 април 2019 г., 22:50

готвите

Който често се храни в ресторанти, използва готови ястия или хапе нещо имате много повече възможности за наднормено тегло. Толкова е очевидно, че някои от страните, най-засегнати от тази лоша гастрономическа култура, като САЩ или Обединеното кралство, водят кампания за нейното отстраняване.

Наднорменото тегло е най-бързо нарастващият риск за здравето в нашите общества и е отговорен за всяка пета смърт. Тъжен баланс, когато диетолозите настояват за това решението е толкова лесно как да отделите малко повече време за готвене и да упражнявате.

Защо не работи, когато спазвам диета?

Затова правителството на Лондон например инвестира част от здравния бюджет в плащат курсове за готвене на два милиона британци които вече са с наднормено тегло.

СРЕЩУ ЗАТЪЛВАНЕТО: ПРЕПОДАВАНЕ НА ГОТВЕНЕ

Курсовете са съвсем прости и основно се състоят от прилагане на практика на някои здравословни рецепти, с повече зеленчуци и плодове. Тайната е, че са апетитни. Освен това се дават съвети за избягване на превишаване на пропорциите (трикове като използване на по-малки чинии) и настоява за опасностите от заседналия живот.