Ако дам всичко от себе си във фитнеса, мога ли да пия след това; пеперони; ... И отслабнете BuenaVida EL

Сега, когато трябва да изберем бански, въпросите около отслабването се натрупват. Предупреждение: науката все още се опитва да разнищи процеса

"Физическата активност има много предимства: намалява сърдечните заболявания, диабета и рака и подобрява психичното здраве и настроение ... Но противно на общоприетото схващане, не помага да отслабнете." Това е заключението на статия, подписана от учени от Медицинския факултет на Университета Лойола в Чикаго, в която те изобилстват от значението на спорта за подобряване на здравето като цяло и по-специално на физическата форма. Но има ограничени доказателства, които предполагат, че това може да сложи край на затлъстяването. Необходимо е да се преосмислят стратегиите за борба с него ”, пишат те в International Journal of Epidemiology. Дори да включваме разходка, игра на нещо или йога в ежедневието си, броенето на калории (и преди всичко хранителни вещества) все още е ключово, когато става въпрос за отслабване. „Има само един ефективен начин да отслабнете: да ядете по-малко“, казват те.

себе

За още един от най-одумваните аргументи „тънките са, защото изгарят повече“, извлечени от заключенията на много предишни научни изследвания, те също имат отговор: „В няколко доклада се стига до заключението, че ниските стойности на затлъстяването на африканците, Индианци или китайци, те отчасти се дължат на вашата напрегната работа. Но доказателствата му противоречат. Човекът модулира приема на калории, така че той да се балансира с разходите чрез механизми за контрол на апетита и засищане ”. Както беше обяснено в друго по-скорошно проучване, колкото повече физическа активност, толкова повече глад, толкова повече пълните чиниите си и правите отслабването сложна мисия. Или дори невъзможно за повечето. Като пример, само 0,3% от американците действително спазват ежедневните препоръки за физическа активност (повечето лъжат или говорят за дейности, които наистина не могат да се считат за упражнения).