Аеробните упражнения намаляват апетита

Многобройните предимства, предлагани от аеробни упражнения за човешкия организъм, а също така знаем и неговия голям принос, когато става въпрос за отслабнете.

Но помощта му не се ограничава само до увеличаване на калорийните разходи, но аеробните дейности могат да намалят апетит а заедно с това и прием на храна.

Неотдавнашно проучване оценява хората с наднормено тегло, които са изпълнявали аеробни упражнения в продължение на 3 месеца и в края на разследването са имали спад в телесни мазнини и намаляване на приема на калории поради намален апетит.

Учените казват, че намаляването на приема на калории и индекса на телесна маса са силно свързани с повишаване на нивата на протеин, наречен мозъчен невротрофичен фактор, чиято основна функция е да насърчава растежа и правилното функциониране на нервните клетки.

След 3 месеца упражнения в бягаща пътека и в велосипеди, хората показаха голямо увеличение на нивата на този протеин и въпреки че бяха помолени да не променят приема на храна, те бяха намалили консумираните калории.

---