9 причини да обичате смокините; ФИГУРИ; ФИГ

Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.

обичате

1 Те помагат на храносмилането
Високата концентрация на фибри в смокините насърчава здравословното и редовно функциониране на червата и предотвратява запек. Фибрите добавят насипни и насипни движения на червата, което улеснява храносмилането.

2 Намалете нивото на холестерола
Смокините съдържат пектин, разтворими фибри. Когато фибрите се движат през храносмилателния тракт, те абсорбират излишния холестерол и го транспортират до отделителната система, за да бъдат елиминирани от тялото.

3 Те предотвратяват сърдечни заболявания
Изсушената смокиня съдържа фенол, омега-3 и омега-6 мастни киселини. Тези мастни киселини намаляват риска от коронарна болест на сърцето. Плодът съдържа и антиоксиданти като феноли, каротини, лутеин и танини, които изчистват свободните радикали и държат болестта далеч.

4 Контролирайте диабета
Смокините са богати на калий, който помага да се регулира количеството захар, усвоено от организма след хранене. Съдържанието на калий също така гарантира, че кръвната захар се повишава и спада по-рядко. В допълнение, смокинята съдържа хлорогенова киселина, която помага да се намалят нивата на кръвната захар и да се контролират нивата на глюкозата при захарен диабет тип II (поява при възрастни).