9 освежаващи и лесни менюта, които да вземете на плажа - Mothers Today
През лятото и за да отидете на плаж, можете да прибегнете до по-малко сложни менюта, но които съдържат същите хранителни вещества и които децата харесват.
Когато дойде лятото, семейните излети на места, където можете да се разхладите и да се забавлявате с децата, са по-чести. Излизането на пикник на плажа е често срещано и всички деца го обичат. Нека да видим какви бързи и освежаващи опции на менюто могат да бъдат отнети.
Детски пикник на плажа
За да не прекарвате много време в кухнята с топлината, която прави през лятото, и че ястията не са тежки или горещи, могат да се използват по-малко сложни менюта, но съдържащи същите хранителни вещества и които децата харесват. В идеалния случай изберете Освежаващи менюта, лесни за приготвяне, които не са сложни за ядене на пясък, и че поддържат витамин-енергийния запас.
Не забравяйте да използвате охладител или термо торба, която ви позволява да поддържате храната на правилната температура, като се вземат предвид високите температури. Също така е важно да носите достатъчно вода, за да останете правилно хидратирани през целия ден. За децата вариантите за храна са разнообразни и лесни за приготвяне. Важно е да се използват храни, които осигуряват необходимите хранителни вещества на децата, въпреки че са по-малко подготвени менюта. В някои плодове ще намерите витамини като А (морков и пъпеш) или С (ягоди и киви), в млечните продукти и зеленчуци, натрий и калий.
Освежаващи менюта за деца на плажа
Една от най-добрите възможности за десерт на плажа са замразените кисели млека с натурални плодове или органични ароматизирани сладкиши.
Салата от паста или ориз
На практика всички деца обичат ястия с паста. Вариантът „плажен“ би бил да го направите студено. Това е ястие, което осигурява енергия и на което Можете да слагате различни съставки според вкуса на мъника. Някои от възможните съставки са: пуйка, варена шунка, маслини, ядки, пиле, варено яйце или домат.
Подобно на пастата от салата, оризовата салата също може да се превърне в привлекателен вариант за децата. Съставките също могат да бъдат разнообразни и по желание, като грах, моркови, краставици, скариди ... Салатите са лесни за носене в индивидуален контейнер и се приготвят бързо. И двата варианта те могат да бъдат пълнозърнести, ако предпочитате и подправени със струйка зехтин.
Салата от киноа или леща
Подобно на салатата с паста или ориз, салатата от киноа и леща се приготвя по същия начин и се оставя да се охлади. Лещата се готви по-дълго, около 40 минути, ако не е предварително сварена. Те също така признават голямо разнообразие от съставки и са лесни за консумация. Порцията леща със сигурност трябва да е по-малка от другите салати, тъй като храносмилането им е малко по-тежко.