9 неща, които трябва да направите, когато не можете да напуснете дома си - Моята веганска диета
Друга статия с 9 неща, които трябва да направите, когато не можете да излезете от дома заради коронавируса, да.
Истината е, че това не е първото ми неволно задържане. Бях много по-дълго в подобна ситуация поради депресия и вината в този случай беше лекарството, което не можех да оттегля с радост, дори ако ме остави да влача. Имал съм и много пъти, когато не съм успял да напусна къщата поради синдром на раздразнените черва. Или по-скоро заради диария (или страх от нея).
И, разбира се, също трябваше да остана вкъщи в продължение на много дни след оперативния липедем. Особено в третия, който беше много по-слаб. Излязох да се разходя из блока, да си купя хляб, на лекар или физиологията.
Всичко това, без да броим седмиците на предаване на магистърските степени, в които съм се заключил дни, без да напускам, за да мога да отговарям на датите на университета и да работя. Доброволно затваряне, но това също ми позволи да се науча да се управлявам в малко пространство (малкия апартамент, в който живея) в продължение на дни.
Моите 9 неща, които трябва да правя в затвор или почивка
1. Не правете нищо
Най-доброто, което може да бъде извадено от момент като този: не правете нищо, без вина.
Може би е най-трудното нещо, което мога да науча в живота си. Съвсем нищо. Нека часовете минават. Скучно ми Просто да съм сам със себе си. Подходящо време е да се срещнем с вас, да зададем въпроси, да се разхождаме или да мечтаем. За мен това е предишната стъпка към останалите неща, които трябва да направя, защото това ме принуждава да прекъсна с инерцията и рутините, които в тези ситуации не трябва да са необходими.
2. Свържете се със себе си
Прекарването на време сам ви принуждава да опознаете по-добре себе си, да поговорите със себе си, да спрете и да помислите. Първият път, когато спираме силно, това вероятно ще бъде неудобно, дори неприятно. Темпът ни на живот е много бърз и много пъти се движим по инерция. Помните ли защо правите това, което правите?
Подходящо време е да медитирате, (отново) да опознаете себе си и (ре) да се организирате. Рисувайте, пишете, пейте. Намерете нови начини за комуникация със себе си и с другите.
Ако имате нужда от психологическа подкрепа, потърсете онлайн консултации, които могат да бъдат адаптирани към вас.
3. Почивка
Спането или почивката обикновено не са много високо в списъка ни с приоритети. Нашето тяло обаче се нуждае от него, за да се поправи. Това не означава да бъдете без да се движите по цял ден, а да се възползвате от факта, че имате възможност да спите по време на деня, когато не можете да му се насладите.
Важно е да се спазва хигиената на съня. Въпроси, толкова лесни за прилагане на практика, като лягане рано, не приемане на стимуланти като кафе или алкохол след средата на следобеда или грижа за средата, в която спим и живеем. Поддържайте стаята чиста и подредена и се опитвайте да използвате леглото само за сън (тези хора, които могат, в общите апартаменти това е по-сложно).
Ако имате ритуал за спане, следвайте го. Ако го нямате, е време да го приемете.
4. Кухня
Готвенето е дейност, която ви позволява да останете без мобилния си телефон в ръката си, без да получавате хиляди съобщения, без да консумирате съдържание просто за да го консумирате. А храненето е нещо, което ще трябва да направите. Също така, може да имате запас от нахут или други храни, които искате да похарчите. Преминете върху това, което имате в килера и в хладилника, и поставете на първо място пресните.