9 храни, които трябва да включите във вашата килера за 2020 г., за да се чувствате по-красиви и здрави
Започване на новата година за повечето средства изправени пред нови предизвикателства на работно или професионално ниво и въпреки че всеки от тях има свои собствени желания, това, за което повечето са съгласни, е също искате да подобрите диетата си, или за подобряване на здравето, или за да се чувстват по-добре за себе си. Сега, когато сме във време, когато здравословното хранене изглежда по-модерно от всякога и в което термини като „истинска храна“ триумф -или какво е същото, храната на нашите баби и дядовци, с почти никакви добавки - яденето е по-лесно, отколкото преди няколко години.
Но както всичко в този живот е необходимо добра доза воля и мотивация, И ако това, което искате, е да "промените чипа" що се отнася до диетата, няма нищо като да напълните хладилника и килера си с "подходящи" алтернативи, така че ако съгрешите, да го направите с нещо, което поне не бъдете твърде калорични. Не е нужно да прибягвате до скъпи опции или най-авангардната супермаркет, най-простото е ключът.
Когато започнете да се храните добре, освен че ще се чувствате по-добре, както кожата, така и косата ви ще бъдат укрепени и ще изглеждате по-красиви (вижте, всичко е предимство). Ако това, от което се нуждаете, е малко помощ за това по-удобни опции за запълване на вашата зимна килера, по-долу ви показваме нашите любими.
Сезонни плодове
Нашите фаворити този сезон са портокали и мандарини, които със своите с високо съдържание на витамин С Те ще ви помогнат да подобрите защитните си сили - и да избегнете щастливите настинки - и да направите кожата да изглежда по-блестяща. Боровинките и червените плодове също са много подходящи през по-студените месеци, а с високото си ниво на антиоксиданти те ще подобрят и енергийните ни нива, както и състоянието на косата и кожата ни.
Копър
Едно от основните свойства на копъра е, че той е хипокалорична храна, която го прави идеалният съюзник при диети за отслабване. Също така е много добър за храносмилането и предотвратява газовете, Също така е богат на фибри, така че е особено показан за тези, които страдат от запек. Без съмнение една от силните му страни е начинът, по който се яде, тъй като може да се приготви практически по всякакъв начин. През лятото под формата на салати и през зимата на яхнии, въпреки че можете да го вземете и печен или на скара (например с пармезан и пипер).