8-те най-пълноценни зеленчука - Почистваща диета

Новини и уеб публикации

почистваща

8-те зеленчука, които не трябва да липсват във вашата кухня

Когато извършваме a почистваща диета, Предварително знаем, че зеленчуците и плодовете в естественото им състояние играят много важна роля. Вече ви казахме кои бяха най-добрите плодове за отслабване. В този пост искаме да ви покажем кои са зеленчуците, които поради своите хранителни свойства никога не трябва да липсват в нашата кухня. Идеално, разбира се, да се разработи богата детокс сокове. Осемте зеленчука, които ще видим един по един, са: броколи, домат, брюкселско зеле, морков, патладжан, тиквички, чушка и спанак.

Броколи

Този особен дървесен зеленчук е перфектна храна за предотвратяване на рак, главно поради високото си съдържание на антиоксиданти. Доказано е, че значително намалява шансовете да страдате от рак на стомаха, дебелото черво или белия дроб. Сякаш това не е достатъчно, той е богат на бета-каротини, фолиева киселина и витамини С, което е много положително за нашата имунна система.

Домати

Един от звездните продукти на средиземноморската диета. Той има противоракови свойства, антиоксидант е и осигурява широка гама от витамини. Също така е силно показан за профилактика и борба с хипертонията. Без съмнение храна, която трябва да бъде да или да във вашата почистваща диета.

брюкселско зеле

Този зеленчук е много популярен сред онези жени, които планират да забременеят или които вече са бременни. Благодарение на големия си принос на фолиева киселина, той значително помага за развитието на бебето, като избягва малформации. Освен това осигурява голямо количество витамини С и К, калий, фибри и омега 3 мастни киселини.