8-те асани, които най-щастливите жени тонизират и практикуват
Йога, за да ни запази млади? Да! Млади, пъргави, здрави и по-щастливи. Ако все още не сте започнали тази древна дисциплина, ние ще ви кажем кои са осемте пози или асани, които трябва да се опитате да забавите стареенето на нашето тяло и ум.
Както ни казват експертите на фирма Intimina, йога не само подобрява нашата имунна система, но също премахва коремните мазнини, понижава кръвното налягане, намалява риска от диабет, и помага за смекчаване болки в гърба, ишиас или тези, свързани с фибромиалгия. И също така подобрява самочувствието ни с всяка поза или асана, които успяваме да изпълним.
Необходими са ви само удобни дрехи, постелка и много постоянство. Направи го!
Adho Mukha Svanasana или обърнато надолу куче или обърната поза „V“
Това е една от основните пози на йога, а също и една от най-пълните, тъй като ви позволява да разтегнете цялото си тяло, докато се отпускате. С него обръщаме действието на гравитацията в тялото си, карайки кръвта да тече в посока, обратна на обичайната. Ще получим повече кръв по лицето си, тъй като циркулацията в тази област ще се активира и ще имаме по-свежо, по-свежо и по-младо лице. Освен това намалява тревожността и депресията, помага за подобряване на самочувствието ни и помага за укрепване на костите и предотвратяване на остеопороза благодарение на балансираното тегло, което получават краката и ръцете ни.