8 упражнения за изгаряне на мазнини, ако сте над 40 - Снимка 1

Накрая вземете по-тонизирано и стегнато тяло

Когато говорим за упражнения за изгаряне на телесни мазнини, вярно е, че с напредването на годините увеличаването на мускулната маса става трудно и хормоналното състояние е по-благоприятно за увеличаване на мазнините. „Но възрастта е само число, не е оправдание да продължавате да се подобрявате, ако следвате правилния път“, посочва Джоел Торес, диетолог и диетолог, който също има двойна степен по физическа активност и спортни науки и физиотерапия. В И още повече с 40 години, че тялото продължава да реагира по много добър начин на добрите навици. „Повтарям, възрастта не е оправдание и хиляди примери могат да се видят в социалните мрежи“, настоява Джоел Торес.

Тайната: комбинирайте кардио и сила В

Но когато става въпрос за отслабване и проливане на мазнини, не всичко върви. И не винаги най-краткият път е най-ефективен. „За да се поддържа тази мускулна маса до максимум, се препоръчва да се правят силови тренировки, което е типът тренировка, който генерира съпротива в нашата мускулна маса“, казва Джоел Торес, публикувал книгата „Променете тялото си, подобрете живота си . Кажете сбогом на телесните мазнини “(MR Editions)

---