8 съвета за отказване от захар - план за тегло в Кеймбридж, Мексико

Нека си признаем, това не е лесна задача. Да имаме по-добър начин на живот и да се научим да се обичаме добре е нещо, което отнема време, сила и воля, но ВЯРВАЙТЕ ми, струва си всички пари на света, защото в крайна сметка тялото ни е нашият храм и това е единственото нещо, което наистина притежават, затова трябва да се грижат и обичат както трябва. Ключът е да се откажете от захарта.

план

Ето защо днес ви предлагам 8 добри начина да направите оставката си по-лесна и по-категорична.

1. Признайте своята зависимост

Нека си го признаем. Имате ли лошо настроение, когато нямате захар? Имате ли голям глад за десерт всеки следобед и/или вечер? Безалкохолната ви напитка DE LAW в храната ли е? Хладилникът ви пълен ли е със захарни неща? Обичайно ли е да има сняг във фризера? Притеснява ли ви, когато хората говорят за изрязване на захарта от диетата си? (това всъщност се случва) Може би сте наркоман. Захарта е също толкова пристрастяваща, колкото и кокаина. Колкото повече ядете, толкова повече искате. Нека започнем с приемането му, това е първата стъпка

2. Определете захарта

От какво точно се отказваш? Захарта е навсякъде. Оставяте ли бонбони, печени изделия, всички опаковани, изцяло бели (мляко, преработени въглехидрати и т.н.)? Ние наричаме куп различни неща захар. Очертайте точно какво е извън границите и какво можете да имате. Добра идея е да изхвърлите напълно всичко с царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза, проверете етикетите.

3. Изведете го от къщата си

Просто се отървете от изкушението. Най-голямото ми падение е отварянето на шкафа или хладилника и намирането на нещо бързо и подсладено. Ако шоколадовите чипове са вашето падение - извадете ги. Спрете да купувате Oreos, „карамелените“ барове с мюсли (знаете, тип квакер), зърнените храни с хиляди сладки (тип Zucaritas) и всичко във вашия списък с любители на захарта.